الغذاء المناسب لمشاكل الشعر

كتابة: Yasmain Selem | آخر تحديث: 29 ديسمبر 2019 | تدقيق: Yasmain Selem
الغذاء المناسب لمشاكل الشعر

الشعر من اهم الاجزاء الموجودة بالجسم، لكي يكون بصحه جيده ولا يتعرض للمشاكل المنتشرة حاليا، يجب توفير الغذاء المناسب له، و ينصح الكثير من الاطباء باتباع العديد من الوصفات، او تناول بعض الأغذية المحددة والتي تفيد الشعر وتزيد من قوته وصحته وتجدد نشاطه و نشاط الدورة الدموية بها، و في هذا الموضوع نتناول تلك الأغذية بشيء من التفصيل.

افضل الأغذية التي تفيد الشعر وتجعله صحيا:

  • جميع المأكولات البحرية والاسماك مفيدة للغاية للشعر، وتغذي الشعر بطريقه ممتازة، باعتبار الاسماك مصدر غنى بالبروتين والفيتامين المناسب للشعر والذي يحتاجه لينمو بصحه جيده.
  • بالإضافة الى بذور الكتان والتي تحتوي على الاوميجا 3 وتتم اضافتها الى اللبن او المخبوزات فتكون موجوده بها و تعمل هذه المادة بشكل فعال و كبير علي علاج الشعر و تقويته.
  • تناول الخضروات بجميع انواعها وخصوصا الخضروات ذات الاوراق الخضراء، حيث يجب ان يتضمن النظام الغذائي الذي يعتمد على جعل الشعر صحيا على الخضروات، وذلك لان الخضروات غنيه بعنصر الحديد و عنصر الكالسيوم وفيتامين أ، و هي العناصر الضرورية لصحه الشعر والتي تعمل على الحفاظ عليه وترطيبه بطريقه طبيعية وامنه.
  • يعتبر تناول المكسرات من العادات الضرورية، من اجل تمتع الشعر بالصحة والكثافة و الصحة، فهي مهمه للغاية للحفاظ على قوه الشعر ونعومته.
  • المحار و هو من اكثر الأغذية الضرورية اللازمة لصحه الشعر، وذلك لأنه يحتوي على عنصر الزنك الذي يعتبر مضاد للأكسدة فهو مهم جدا للشعر.

دور البيض في الحفاظ على الشعر وتغذيته:

  • البيض وهو من افضل المصادر التي تحتوي على البروتين، وتكون غنيه به بدرجه كبيره لان البروتين الموجود به يعتبر بروتين كاملا، وهو مفيد للغاية لصحه الشعر و ينصح به العديد من الاطباء لدوره الكبير والفعال في العمل على نمو الشعر وزياده صحته ومنع تساقطه.

105 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *