free site stat

تعرف على الفاكهة التي تحافظ على جسمك من الجفاف بفصل الصيف

كتابة: Shimaa Mohamed | آخر تحديث: 16 مارس 2020 | تدقيق: Shimaa Mohamed
تعرف على الفاكهة التي تحافظ على جسمك من الجفاف بفصل الصيف

لا شك أن الكثير منا يعاني من حالة جفاف الجسم خاصة في فصل الصيف على الرغم من شرب الماء الكثير إلا أن درجات الحرارة المرتفعة تسبب جفاف الجسم لآنها تخرج المزيد من الماء من الجسم على هيئة العرق وفي هذه الحالة يحتاج الجسم إلى أن يعوض تلك الكمية بأحد المأكولات التي ترطب الجسم مثل فاكهة الشمام.

وتعد ثمرة الشمام من الفواكهة التي تحتوي على نسب كبيرة من الماء والتي تعمل على ترطيب الجسم بشكل كبير كما تساعده على الوقاية من جفاف الجسم في فصل الصيف وأجواءه الحارة، ، ليس هذا فحسب لكنها غنية أيضاً بالمواد المفيدة.

جدير بالذكر أن ثمرة الشمام تحتوي على عناصر هامة مثل مضادات الأكسدة والتي تعمل على فلترة الجسم من الفيروسات والمواد الضارة والميكروبات الأمر الذي يساعد على منع الشيخوخة المبكرة، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالربو ويقل عند الأشخاص الذين يتناولون مواد غذائية معينة، إحدى هذه الأطعمة هي التي تحوي على كميات من البيتا كاروتين والتي تتواجد بكثرة في الفواكه الصفراء والبرتقالية مثل الشمام، اليقطين والجزر.

كما يحتوي الشمام على الألياف، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، سي، وجميعها تساعد في بقاء القلب صحياً، حيث تناول الأطعمة التي تحتوي على بوتاسيوم عالٍ يساعد في خفض ضغط الدم.

474 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *