منوعات

فائدة عجيبة للتمر تعرف عليها

فوائد مهمة للتمر التمر من أقدم الفواكة في العالم وظهرت أشجار النخيل من آلاف في الشرق الأوسط ، التمر كان الغذاء الأساسي لأهل تلك المنطقة ، أما في الوقت الحالي اصبح يزرع النخيل في جميع أنحاء العالم ، و يتميز التمر بالطعم الحلو اللذيذ وقد يستخدم التمر في الحلويات ويعد التمر من الأطعمة الصحية عند تناولها باعتدال وسنعرف أهم فوائد التمر. فوائد اكل التمر على الريق • أكل التمر كل يوم في الصباح علي الريق يساعد الجسم على التخلص من السموم. • أكل سبع تمرات يوميًا يساعد الأطفال على التقليل من القلق. • هذه اقاويل لا يوجد بحث علمي يؤكد هذا الكلام. فوائد التمر بشكل عام • يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية. • التمر مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم المفيد لجسم الانسان. • يلعب التمر دورًا في بناء عضلات الجسم. • يساعد التمر على توازن السوائل في جسم الانسان. • يساعد التمر على تنظيم ضربات القلب وضغط الدم. • يحمي التمر من السكتات الدماغية وأمراض القلب. • التمر غني بفيتامين ب ٦ الذي له دور في بناء عضلات الجسم. • يعمل التمر على بناء وتقوية الشعر والأظافر. • يعمل التمر على الوقاية من الإمساك ويعمل على الإحساس بالشبع. • التمر مصدرًا هام للحديد الذي يدخل في خلايا الدم الحمراء. • حيث يعمل التمر على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم. • مميزات التمر أن المؤشر السكري له منخفض. • يعتبر التمر من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على حماية الجسم من التلف. • يمتلك التمر العديد من الخلايا المضادة للالتهابات. • تناول التمر يساعد على الوقاية من مرض السرطان. • يحتوي التمر على بعض المعادن المهمة مثل السيلينيوم والمغنيسيوم والنحاس حيث يساعدوا على قوة العضلات. • يساعد التمر على تخفيف الألم ويعمل على توسيع عنق الرحم. القيمة الغذائية للتمر • تحتوي حبة التمر من حيث الطاقة على ٦٦ سعرة حرارية. • تحتوي حبة التمر من حيث الماء على ٥.١٢ غم. • تحتوي حبة التمر من حيث البروتين على ٠.٠٤ غم. • تحتوي حبة التمر من حيث الألياف على ١.٦ غم. • تحتوي حبة التمر من حيث الفسفور على ١٥ ملغ.

التمر من أقدم الفواكة في العالم وظهرت أشجار النخيل من آلاف في الشرق الأوسط ، التمر كان الغذاء الأساسي لأهل تلك المنطقة ، أما في الوقت الحالي اصبح يزرع النخيل في جميع أنحاء العالم ، و يتميز التمر بالطعم الحلو اللذيذ وقد يستخدم التمر في الحلويات ويعد التمر من الأطعمة الصحية عند تناولها باعتدال وسنعرف أهم فوائد التمر.

فوائد اكل التمر على الريق

  • أكل التمر كل يوم في الصباح علي الريق يساعد الجسم على التخلص من السموم.
  • أكل سبع تمرات يوميًا يساعد الأطفال على التقليل من القلق.
  • هذه اقاويل لا يوجد بحث علمي يؤكد هذا الكلام.

فوائد التمر بشكل عام

  • يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية.
  • التمر مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم المفيد لجسم الانسان.
  • يلعب التمر دورًا في بناء عضلات الجسم.
  • يساعد التمر على توازن السوائل في جسم الانسان.
  • يساعد التمر على تنظيم ضربات القلب وضغط الدم.
  • يحمي التمر من السكتات الدماغية وأمراض القلب.
  • التمر غني بفيتامين ب ٦ الذي له دور في بناء عضلات الجسم.
  • يعمل التمر على بناء وتقوية الشعر والأظافر.
  • يعمل التمر على الوقاية من الإمساك ويعمل على الإحساس بالشبع.
  • التمر مصدرًا هام للحديد الذي يدخل في خلايا الدم الحمراء.
  • حيث يعمل التمر على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.
  • مميزات التمر أن المؤشر السكري له منخفض.
  • يعتبر التمر من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على حماية الجسم من التلف.
  • يمتلك التمر العديد من الخلايا المضادة للالتهابات.
  • تناول التمر يساعد على الوقاية من مرض السرطان.
  • يحتوي التمر على بعض المعادن المهمة مثل السيلينيوم والمغنيسيوم والنحاس حيث يساعدوا على قوة العضلات.
  • يساعد التمر على تخفيف الألم ويعمل على توسيع عنق الرحم.

القيمة الغذائية للتمر

  • تحتوي حبة التمر من حيث الطاقة على ٦٦ سعرة حرارية.
  • تحتوي حبة التمر من حيث الماء على ٥.١٢ غم.
  • تحتوي حبة التمر من حيث البروتين على ٠.٠٤ غم.
  • تحتوي حبة التمر من حيث الألياف على ١.٦ غم.
  • تحتوي حبة التمر من حيث الفسفور على ١٥ ملغ.

 

 

 

السابق
ماهي فوائد الفازلين للبشرة
التالي
اكتشاف غريب لفوائد الملح

اترك تعليقاً