فائدة عجيبة للتمر تعرف عليها

كتابة: Yasmain Selem | آخر تحديث: 28 ديسمبر 2019 | تدقيق: Yasmain Selem
فائدة عجيبة للتمر تعرف عليها

التمر من أقدم الفواكة في العالم وظهرت أشجار النخيل من آلاف في الشرق الأوسط ، التمر كان الغذاء الأساسي لأهل تلك المنطقة ، أما في الوقت الحالي اصبح يزرع النخيل في جميع أنحاء العالم ، و يتميز التمر بالطعم الحلو اللذيذ وقد يستخدم التمر في الحلويات ويعد التمر من الأطعمة الصحية عند تناولها باعتدال وسنعرف أهم فوائد التمر.

فوائد اكل التمر على الريق

  • أكل التمر كل يوم في الصباح علي الريق يساعد الجسم على التخلص من السموم.
  • أكل سبع تمرات يوميًا يساعد الأطفال على التقليل من القلق.
  • هذه اقاويل لا يوجد بحث علمي يؤكد هذا الكلام.

فوائد التمر بشكل عام

  • يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية.
  • التمر مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم المفيد لجسم الانسان.
  • يلعب التمر دورًا في بناء عضلات الجسم.
  • يساعد التمر على توازن السوائل في جسم الانسان.
  • يساعد التمر على تنظيم ضربات القلب وضغط الدم.
  • يحمي التمر من السكتات الدماغية وأمراض القلب.
  • التمر غني بفيتامين ب ٦ الذي له دور في بناء عضلات الجسم.
  • يعمل التمر على بناء وتقوية الشعر والأظافر.
  • يعمل التمر على الوقاية من الإمساك ويعمل على الإحساس بالشبع.
  • التمر مصدرًا هام للحديد الذي يدخل في خلايا الدم الحمراء.
  • حيث يعمل التمر على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.
  • مميزات التمر أن المؤشر السكري له منخفض.
  • يعتبر التمر من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على حماية الجسم من التلف.
  • يمتلك التمر العديد من الخلايا المضادة للالتهابات.
  • تناول التمر يساعد على الوقاية من مرض السرطان.
  • يحتوي التمر على بعض المعادن المهمة مثل السيلينيوم والمغنيسيوم والنحاس حيث يساعدوا على قوة العضلات.
  • يساعد التمر على تخفيف الألم ويعمل على توسيع عنق الرحم.

القيمة الغذائية للتمر

  • تحتوي حبة التمر من حيث الطاقة على ٦٦ سعرة حرارية.
  • تحتوي حبة التمر من حيث الماء على ٥.١٢ غم.
  • تحتوي حبة التمر من حيث البروتين على ٠.٠٤ غم.
  • تحتوي حبة التمر من حيث الألياف على ١.٦ غم.
  • تحتوي حبة التمر من حيث الفسفور على ١٥ ملغ.

 

 

 

83 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *