منوعات

منها الشمر والقرفة.. أعشاب طبيعية تعالج آلام الدورة الشهرية

من الشائع والطبيعي أن تشعر المرأة بعدم الراحة في محيط البطن وأسفل الظهر والفخذين أثناء وجود الدورة الشهرية، ولكن في بعض الأوقات تكون هذه الآلام شديدة جدا وتحتاج إلى مساعدة خارجية، وقد استخدمت الإعشاب والنباتات كدواء فى كل ثقافة وعرق، ولا تزال تستخدم حتى اليوم في اغلب المناطق حول العالم كأقدم نظام للشفاء على الأرض، ومن الأعشاب الطبيعية التي تساعد علاج آلام الدورة الشهرية أو الطمث الآتي

الشمر (Fennel)

يحتوي الشمر على الكثير من المواد الكيميائية المضادة للتقلصات، ولذلك فهو يستخدم بأمان وكفاءة في التقلصات لدى الأطفال والرضع وبعض الأمراض، وكذلك مع الآم الحيض.

وأكدت بعض الدراسات أن تناول الشمر يؤدي الي اختفاء تام للألم في 73% من الفتيات المشاركات في التجربة.

طريقة تناول الشمر لإزالة آلام الدورة

عندما تبدأ الدورة الشهرية، قومي بتناول 30 ملغ من مستخرج الشمر بمعدل ٤ مرات يوميا لمدة ثلاثة أيام.

القرفة (Cinnamon)

لا تقتصر فوائد أعشاب القرفة على تخفيف الألم المصاحب للدورة الشهرية فحسب بل يتعداه لتحسن القيء والغثيان، فالقرفة تحتوي على مواد مضادة للبروستاجلاندين ومضادة للتقلصات ومضادة للالتهابات.

طريقة تناول القرفة

قومي بتناول 420 ملغ من كبسولات القرفة مرتين يوميا في الأيام الثلاثة الأولى من بداية الدورة الشهرية، ويمكن استبدالها بمشروب القرفة.

3- الزنجبيل (Ginger)

يحتوي مشروب الزنجبيل على مركبات قوية مضادة للالتهابات، ولها تأثيراً قوي على البروستاجلاندين المسبب للألم، ومفعول باسط لعضلات الجسم، وذلك ينفع الكثير من الفتيات لأن تقلصات العضلات هي من أكثر مسببات الألم خلال الدورة الشهرية، فأكثر من 80 % من السيدات يشعرون بتحسن كبير بعد تناول الزنجبيل، وفي معظم الأحيان يستمر الأثر المسكن له لفترة طويلة، كما أنه يساعد كذلك في تخفيف الأعراض المعوية التي تزيد من الشعور بالألم مثل حرقة المعدة وعسر الهضم وحرقة والانتفاخ.

السابق
كيفية القضاء على الحشرات المنزلية
التالي
احمد وكريم فهمي وحلا وهنا شيحة وهنا وفرح الزاهد فنانون واشقاءهم ينافسون بعضهم في دراما رمضان

اترك تعليقاً